Darmen en je gezondheid

21 feb Darmen en je gezondheid

Klinisch is bewezen dat er een relatie is tussen de complexiteit en diversiteit van de micro-organismen in onze darmhuishouding en de gezondheid. In het lichaam van een volwassen persoon bevinden zich honderd biljoen bacteriën, waarvan er ongeveer 4.000.000 verschillende bacteriële genen bevatten

Het intestinum (darmen) bestaat uit: het intestinum tenue (dunne darmen) en colon (dikke darm). Het intestinum is totaal circa 8 meter lang waarvan circa 5 meter de dunne darmen zijn2.

In een normale homeostase in de darmflora helpen de micro-organismen met de darmperistaltiek, mucosa integriteit, pH balans, immuniteit en beschermen tegen pathogenen indringers. Bovendien kunnen zij ook emotioneel gedrag beïnvloeden en de nervus vagus (NX) (de tiende hersenzenuw) stimuleren3.

Verstoring van de normale darmflora wordt in verband gebracht met gastro-intestinale aandoeningen zoals inflammatoire darmziekten en prikkelbare darm syndroom en manifestaties van ziekten zoals obesitas, type 2 diabetes en atopie4. Er is een sterke associatie tussen abdominale obesitas en de ontwikkeling van type 2 diabetes5.

Darmbacteriën hebben invloed op de reactiviteit van de hyothalamus- hypofyse- bijnier- as (HHB-as) en de inductie en het onderhoud van non rapid eye movement (NREM) slaap. Darmbacteriën kunnen stemming, pijngevoeligheid en normale hersenontwikkeling beïnvloeden6.

De twee belangrijkste functies zijn: spijsvertering en resorptie. Bijna alle proteïnen, vetten en koolhydraten worden hier omgezet. Proteïnen in aminozuren onder invloed van proteasen, vetten in vetzuren en glycerol via lipase en koolhydraten in monosacchariden met hulp van lactase en maltase7.

Literatuur

1. Meyers, S. P. (2004). The causes of intestinal dysbiosis: a review. Altern Med Rev, 9(2), 180-197.
2. Fritsch H, Kühnel (2005) W. Sesam Atlas van de anatomie Deel 2. Inwendige organen pag. 142, 196-210 17e geheel herziene druk Georg Thieme Verlag, Stuttgart, Duitsland.
3. Rea, K., O’Mahony, S. M., Dinan, T. G., & Cryan, J. F. (2017). The Role of the Gastrointestinal Microbiota in Visceral Pain.
4. Bull, M. J., & Plummer, N. T. (2014). Part 1: The human gut microbiome in health and disease. Integrative Medicine: A Clinician’s Journal, 13(6), 17.
5. Freemantle, N., Holmes, J., Hockey, A., & Kumar, S. (2008). How strong is the association between abdominal obesity and the incidence of type 2 diabetes?. International journal of clinical practice, 62(9), 1391-1396.
6. Galland, L. (2014). The gut microbiome and the brain. Journal of medicinal food, 17(12), 1261-1272.
7. Thomson, A. B. R., Keelan, M., Thiesen, A., Clandinin, M. T., Ropeleski, M., & Wild, G. E. (2001). Small bowel review: normal physiology part1. Digestive diseases and sciences, 46(12), 2567-2587.